Rollentrainer Test – Von der Straße auf die Rolle

Rollentrainer Test mit Fahrrad

Wer im Herbst und Winter nicht aus den Sitz kommen möchte und das schlechte Wetter meiden will, der schaut sich nach einem Rollentrainer um. Neben einem normalen Ergometer hat der Rollentrainer verschiedene Vorteile, diese werden wir im Rollentrainer Test genauer beleuchten – Darauf sollte man auch 2020 achten.

» Direkt zur Tabelle mit den Rollentrainern

LautstÀrke und FahrgerÀusche beim Rollentrainer Test

Wer in einer Mietwohnung wohnt, der sollte gerade beim Thema LautstĂ€rke genauer hinschauen. Die Rollentrainer sind oftmals lauter als normale Ergometer. Hier gilt es auf QualitĂ€t zu achten und sich im Vorfeld ĂŒber die GerĂ€uschentwicklung zu informieren. Damit Schall und Vibrationen absorbiert werden, kann das ganze Konstrukt auf einer dĂŒnnen Schaumstoffmatte aufgebaut werden. Teppichboden sorgt auch fĂŒr eine gewisse GerĂ€uschdĂ€mmung. Es gilt dabei, je grober das Profil umso lauter ist das AbrollgerĂ€usch.

draufsicht rollentrainer

Das Fahrrad in den Rollentrainer einspannen

Damit das Fahrrad im Trainer seinen Halt findet, wird es an der Hinterachse in den Trainer gespannt. HierfĂŒr gibt es verschiedene Möglichkeiten. Entweder es wird die vorhandene Achse und deren Kappen dafĂŒr genutzt, oder es wird ein Schnellspanner eingebaut. Dies geht jedoch nur bei einer Hohlachse. Wer dies nicht hat, kann es mit Hutmuttern probieren. Die meisten RennrĂ€der passen so in die Halterungen, hier muss selten umgebaut werden.

Halterung der Achse am Rollentrainer

Die Rolle kann im Idealfall auf verschiedene Zoll angepasst werden. Die meisten Rollentrainer bieten dabei die Möglichkeit 26 oder 28 Zoll Fahrradreifen bedienen zu können. Das Rad wird zwischen die Halter geschoben und diese werden dann arretiert. Hierbei ist wichtig, dass das Rad, egal ob Mountainbike oder Rennrad, fest sitzt. Damit das Vorderrad ebenfalls in der Spur bleibt, gibt es extra kleine Platten in die der Reifen eingestellt wird. Es wird damit nicht nur die Spur gehalten, auch wird der Untergrund vor dem Fahrradmantel geschĂŒtzt. Es sollte darauf geachtet werden, dass auch auf dem Rollentrainer der richtige Luftdruck genutzt wird – Ist der Reifen platt, muss die Fahrradpumpe ran.

Die Rolle wird im Regelfall mit einem Klapp-Mechanismus an das Hinterrad herangefĂŒhrt und mit einer Stellschraube fein justiert. einmal auf ein Rad eingestellt, muss hier kaum nachgebessert werden. Je nach Modell sollte nun die Stromversorgung hergestellt und eine Verbindung der APP zum TrainingsgerĂ€t aufgebaut werden. Es ist ĂŒbrigens kein Problem auch parallel mit einer Pulsuhr seine Gesundheitsdaten aufzuzeichnen. Wer den Signalgeber vom Fahrradcomputer am Hinterrad befestigt, kann auch die zurĂŒckgelegte Strecke aufgezeichnet werden.

Rolle am Rollentrainer

Widerstand und Funktion beim Rollentrainer

Die Funktionsweise ist recht einfach erklĂ€rt. Das Hinterrad wird ein eine Halterung eingespannt und lĂ€uft dabei auf einer Rolle, daher auch der Name Rollentrainer. Die Rolle wird, je nach Trainer und GerĂ€t, elektronisch oder mechanisch abgebremst. Durch den so entstehenden Widerstand ist das Treten gebremst und es entsteht der Eindruck, man wĂŒrde normal auf der Straße fahren.

Das Bremsen und die QualitĂ€t des Widerstands ist ein wichtiger Punkt fĂŒr das FahrvergnĂŒgen. In unserem Rollentrainer Test haben wir verschiedene Situationen simuliert. Das flĂŒssige Abrollen auf der Rolle ist einer der wichtigsten Punkte um dem GefĂŒhl, auf der Straße zu fahren, am nĂ€hsten zu kommen.

Unterschiede beim Einstellen des Rollwiderstandes

Hochpreisige Modelle lassen sich oft per APP und elektronisch einstellen, hierbei wird der Widerstand ĂŒber die Watt-Zahl eingestellt. Solche GerĂ€te benötigen einen Stromanschluss und verbinden sich per Funkverbindung mit dem Smartphone oder Tablet. PreisgĂŒnstigere Modelle lassen sich ĂŒber einen separaten Schalthebel einstellen. Dieser Hebel wird im Regelfall am Lenker befestigt. Mit dem Hebel wird per Bautenzug (mittels Gangschaltung) an der Rolle der Widerstand verĂ€ndert. Oftmals sind hier 5-7 vorgegebene GĂ€nge möglich. Ganz einfache GerĂ€te können dabei nur eine Rollenbremse einstellen. Dabei dreht sich die Rolle schwerer, je stĂ€rker die Bremse angezogen ist.

Rollentrainer Test mit App-Steuerung

Soll das Training dokumentiert werden und möchte man verschiedene Trainingsfahrten simulieren, bieten einige Herstelle Apps fĂŒr ihre Rollentrainer an. Mit diesen APPs können echte Fahrten simuliert werden und z.B. GPX Daten eingelesen werden, der Rollentrainer Ă€ndert seinen Widerstand dynamisch je nach Fahrtstrecke.

Rollentrainer APP Smart

Berge, Abfahrten und eine GelĂ€nde-Simulation sind so möglich. Wir können nur empfehlen einen kurzen Rollentrainer Test durchzufĂŒhren und eine kurze Probestrecke zu fahren bevor eine 2 Stunden Einheit am Ende nicht aufgezeichnet wird.

Achtung: Diese Funktionen sind nicht in jeder APP kostenlos. Hier findet ihr passende Fahrrad Handyhalter.

Rollentrainer – Verschiedene Modelle im Überblick

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Stand der Daten (Preise) in den Tabellen: 5. April 2020 14:22 & entsprechen automa. abgerufene Tages-Angaben

Aufgrund der hohen Nachfrage kann es immer wieder dazu kommen, dass einige Angebote nicht mehr verfĂŒgbar sind. Da Rollentrainer im Moment Mangelware sind, haben wir auch einen Heimtrainer in der Tabelle.

Vorteile vom Rollentrainer

Ein Vorteil liegt sofort auf der Hand. Es wird mit dem eigenen Fahrrad trainiert. Alle Einstellungen, der Fahrradsattel, der Lenker, die Gangschaltung, einfach das ganze Setup ist exakt das, was uns auch auf der Straße begleitet. Dazu können Dinge wie der Fahrradhelm, die Fahrradbrille oder eine Regenjacke bei schlechtem Wetter, einfach weggelassen werden. Wo es Vorteile gibt, sind die Nachteile nicht weit.

Nachteile vom Rollentrainer

Der klassische Wiegetrit ist bei einem einfachen Rollentrainer nicht bzw. nur minimal anwendbar. Der Trainer hĂ€lt das Rad aufrecht, ein „reinlegen“ ist so nicht machbar. Der Mantel nutzt meist sehr viel schneller ab. Wir empfehlen einen glatten Fahrradmantel fĂŒr Trainingszwecke.

Abnutzung vom Fahrradmantel

Hinter dem Rollentrainer kann abgenutztes Gummi wegfliegen, vor einer weißen Wand sollte ein Schutz aufgestellt werden. Am Ende ist auch die beste Simulation nicht mit dem Original zu vergleichen. Dies sollte aber jedem klar sein, der sich ein solches TrainingsgerĂ€t zulegt.

Fazit – Rollentrainer Test

Der Trainer mit der Rolle ist nicht nur etwas fĂŒr Spitzensportler. Wer im Sommer viel mit dem Fahrrad fĂ€hrt und dies wegen der kalten Temperaturen im Winter nicht macht, kann mit dem Rollentrainer am Ball bleiben, seine Ziele weiter verfolgen und auch Fahrradfahren im Winter einen neuen Stellenwert geben. Gerade das Thema mit Fahrradfahren abnehmen kann auch so bei schlechtem Wetter in heimischer Umgebung erreicht werden.

Der Anschaffungspreis eines vernĂŒnftigen Rollentrainers liegt meist sogar unter dem eines guten Ergometer. Bei unserem Rollentrainer Test haben wir schnell festgestellt, kaum eine SitzflĂ€che eines Ergometers kann mit unserem Sattel mithalten. Im Tacx Rollentrainer Test hat dieses GerĂ€t (Rollentrainer Tacx Smart Flow) bei uns einen guten Eindruck gemacht, leider kann die APP jedoch nur genutzt werden wenn man sich ein TACX Profil anlegt. DafĂŒr werden die Trainingsdaten jedoch abgespeichert und können spĂ€ter ausgewertet werden.

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